Kapenta en sauce tomate

De petits poissons séchés cuits dans une sauce tomate simple et relevée. Le goût est très iodé et assez marqué, et le plat est riche en protéines. À servir bien chaud, avec une base de céréales.

Kapenta en sauce tomate
10 min de préparation
15 min de cuisson
2 portions
Difficulté :
380 kcal / portion
Plat principal
Africaine
Pescétarien
Sans lactose
Sans gluten
Riche en protéines

Préparation

Recommandations

Servir avec de la semoule de maïs ou du riz. Rincer brièvement le poisson avant cuisson pour limiter le sel.

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