Kapenta en sauce tomate
De petits poissons séchés cuits dans une sauce tomate simple et relevée. Le goût est très iodé et assez marqué, et le plat est riche en protéines. À servir bien chaud, avec une base de céréales.
Plat principal
Africaine
Pescétarien
Sans lactose
Sans gluten
Riche en protéines
Préparation
Recommandations
Servir avec de la semoule de maïs ou du riz. Rincer brièvement le poisson avant cuisson pour limiter le sel.
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